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책 "마음 가면(Daring Greatly)" (서론, 잘못된 신화, 분리 격차)

by 이미성공했다 2024. 3. 18.
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서론

브라운은 "Daring Greatly"에서 자신의 유명한 TED 강연인 "취약성의 힘"과 "부끄러움에 귀 기울이기"를 바탕으로 취약성의 복잡한 본질을 탐구합니다. 그녀는 테디 루스벨트(Teddy Roosevelt)의 "Man in the Arena" 인용문을 언급하면서 시작합니다. 그녀는 이 인용문이 자신의 작업을 적절하게 요약하고 취약해지는 것의 어려움을 설명한다고 생각합니다. 브라운에 따르면, 경기장은 삶 자체를 상징하며, 경기장에 있다는 것은 열린 마음으로 가득 찬 삶을 사는 것을 의미합니다. 이러한 개방적인 삶을 살기 위해서는 취약성이 필요합니다. 오늘날 사회에서는 종종 결핍 사고방식에 의해 주도되는 도전적인 노력이 요구됩니다. 브라운은 독자들에게 돈이 충분하지 않거나, 날씬하지 못하거나, 자신의 결혼 생활을 다른 사람의 결혼 생활과 불리하게 비교하는 등 '충분하지 않다'라고 느끼는 일상적인 경험을 고려하도록 유도합니다. 그녀는 이러한 끊임없는 비교와 부적절함에 대한 느낌이 취약해지는 것을 극도로 어렵게 만든다고 지적합니다. 대신, 그녀는 자신이 가진 것의 충분함과 자신이 누구인지를 인정하고 '충분하지 않다'는 문화에 도전하는 것을 옹호합니다.

취약성 및 수치심에 대한 잘못된 신화

브라운은 자신의 책에서 취약성에 관해 대중화된 네 가지 신화를 다루고 있습니다. 첫 번째 신화는 취약성을 약점으로 인식하는 것입니다. 이러한 믿음과는 반대로, 우리는 종종 취약한 위치에 기꺼이 자신을 두는 사람들을 존경하고 존경합니다. 이를 설명하기 위해 Brown은 청중에게 사람들로 가득 찬 방 앞에서 연설하는 것이 용감한지 물었던 경험을 이야기합니다. 이는 우리가 다른 사람들의 취약성을 존경하지만 우리 자신도 같은 일을 하는 것을 두려워하는 경우가 많다는 점을 강조합니다. 살고 있다. 두 번째 신화는 취약성 자체에 대한 불신입니다. 브라운은 취약성은 모든 감정이 형성되는 기초이며 인간 경험에서 피할 수 없는 부분이라고 주장합니다. 세 번째 신화는 취약성이 모든 사람과의 과도한 공유와 동일하다는 생각입니다. 대신, 브라운은 취약성은 자신의 감정과 과거 경험을 이해하고 소중히 여길 선택된 사람들과 자신의 감정을 공유하는 것이라고 분명히 밝혔습니다. 네 번째이자 마지막 신화는 문제를 혼자 해결해야 한다는 생각입니다. 브라운은 도움을 요청할 때를 아는 것의 중요성을 강조하고 '외로운 늑대' 사고방식에 도전함으로써 이에 대응합니다. 이러한 신화와 함께 브라운은 취약해지려는 우리의 투쟁에서 수치심의 역할에 대해 논의합니다. 그녀는 외모와 신체 이미지부터 육아와 종교에 이르기까지 수치심이 흔히 발견되는 12가지 범주를 식별합니다. 브라운은 개인이 수치심을 표현하는 연습을 제안합니다. 그렇게 하면 수치심의 힘이 줄어들 수 있기 때문입니다. 그녀는 또한 지지, 공감, 이해를 얻기 위해 가까운 친구들과 수치심에 대해 이야기하도록 권장합니다. 이는 그녀가 수치심 탄력성이라고 부르는 것을 구축하는 데 중요한 단계입니다.

방어 메커니즘과 분리 격차

브라운은 성인이 자신의 취약성을 숨기고 수치심으로부터 자신을 보호하기 위해 사용하는 방어 메커니즘 또는 '방패'에 대해 더 자세히 탐구합니다. 가장 흔한 세 가지 방패는 불길한 기쁨, 완벽주의, 마비입니다. 불길한 기쁨은 가능한 최악의 결과를 예상하고, 좋은 순간에 기쁨을 충분히 경험하지 못하게 하는 것과 관련이 있습니다. 그녀는 큰 승진을 받았지만 자신이 무가치하다는 느낌과 사기꾼으로 노출될 것이라는 두려움 때문에 그것을 즐길 수 없었던 개인적인 경험을 공유합니다. 완벽주의는 일단 모든 것이 완벽해지면 부끄러워할 여지가 없을 것이라는 믿음의 또 다른 방패입니다. 음주나 과로 등 다양한 형태로 나타날 수 있는 마비는 어려운 감정에 직면하는 것을 피하기 위한 수단으로 사용됩니다. 그런 다음 브라운은 이러한 방패를 해체하고 취약성을 허용하는 세 가지 전략, 즉 자신의 가치를 포용하고, 허용 가능한 경계를 설정하고, 삶의 경험에 적극적으로 참여하는 방법을 설명합니다. 마지막으로 브라운은 우리가 옹호하고자 하는 가치와 실제로 실천하는 가치 사이의 격차인 '분리 격차'에 대해 논의합니다. 이러한 분열은 종종 자기 보호 노력이나 리더십 실패로 인해 발생합니다. 그녀는 위대해지기를 열망하지만 가족과 보내는 시간보다 일을 더 우선시하는 부모의 예를 사용합니다. 이러한 격차를 극복하려면 취약성을 인정하고 수치심에 직면해야 하며, 이는 보다 진실되고 만족스러운 삶으로 이어질 수 있습니다. Brown은 독자들이 자신의 책에 제시된 개념에 더 깊이 관여하고 이러한 중요한 주제에 대한 지속적인 토론에 참여하도록 권유하며 결론을 내립니다.

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